안녕하세요, 여러분! 최근 몇 년 동안 러닝의 인기가 하늘을 찔렀고 이젠 거의 대중화가 되어가고 있다는 것 알고 계신가요? 마라톤 대회는 오픈하자마자 '완판' 행진을 이어가고, 주요 포털에서는 '5km 러닝 루틴', '30일 완성 러닝 계획', '아침 루틴 운동법' 같은 러닝 관련 키워드 검색량이 꾸준히 증가하고 있어요. 이런 트렌드를 반영해 서울시가 2022년부터 운영해 온 '7979 서울 러닝크루'가 2025년 4월 10일부터 다시 시작됩니다!
'7979 서울 러닝크루'는 러닝을 처음 시작하거나 보다 체계적으로 배우고 싶은 서울 시민들을 위한 무료 러닝 프로그램이에요. 지난해에는 30주 동안 총 4,711명의 시민들이 참여했을 정도로 큰 인기를 끌었죠. 올해는 어떤 모습으로 돌아왔는지, 참여하면 어떤 점이 좋은지 상세히 알아볼게요!
🔍 7979 서울 러닝크루란?
'7979 서울 러닝크루'는 이름에서 알 수 있듯이 매주 목요일 저녁 7시부터 9시까지 2시간 동안 운영되는 러닝 프로그램입니다.
4월 10일부터 10월까지 운영되며, 초보자부터 상급자까지 누구나 참여할 수 있도록 수준별 코스가 마련되어 있어요. 특히 올해는 청계광장, 반포한강공원, 여의도공원 3개 권역에서 차별화된 트레이닝 코스로 운영됩니다.
가장 큰 장점은 무료로 전문 코치의 지도를 받을 수 있다는 점! 전문 육상선수 출신 코치들이 각 권역에 배치되어 시민들의 러닝을 도와줍니다. 게다가 경험 풍부한 전문가들이 '페이서(달리기 도우미)'로 참여해 함께 달리며 안전한 야간 러닝을 돕고 있어요.
🔍 권역별 코스 특징과 난이도
📌 청계광장 코스 (초보자용)
청계광장 코스는 주로 도심을 달리는 코스로, 빠르지 않은 속도로 서울의 야경과 도심 명소를 즐기는 '씨티런(City Run)'의 표준 모델입니다. 러닝에 막 입문한 초보자에게 가장 적합한 코스에요!
- 운영 코스:
- 사대문런(7km): 청계광장청와대경복궁역사직터널독립문(반환)~청계광장
- 아트컬쳐런(5km): 광장국립현대미술관서울공예박물관아라리오갤러리 서울종로3가역종각역청계광장
- 선셋런(6km): 청계광장광화문역경복궁역덕수궁청계광장
- 율곡터널(5km): 청계광장광화문율곡터널베를린광장청계광장
📌반포한강공원 코스 (중급자용)
반포한강공원 코스는 10km 완주를 목표로 하는 중급자에게 적합한 코스입니다. 매월 1주 차부터 4주 차까지 조금씩 거리를 늘려가며 체력을 향상할 수 있어요. 한강대교와 신호등 없는 한강공원을 달리는 즐거움을 느껴보세요!
- 운영 코스:
- 1주차 숏런(5.4km): 반포한강공원달빛광장(START) > 그라스정원 > 잠원한강공원수영장 > 한남대교 남단 > 오웬수상레저(반환) > 반포한강공원달빛광장(FINISH)
- 2주차 미들런 1(6.8km): 반포한강공원달빛광장(START) > 잠수교 북단 > 한남나들목 > 한남오거리 > 한남대교 > 한남대교 남단 > 반포한강공원달빛광장(FINISH)
- 3주 차 미들런 2(9km): 반포한강공원달빛광장(START) > 동작대교 > 한강대교(반환) > 반포한강공원달빛광장(FINISH)
- 4주차 롱런(10km): 반포한강공원달빛광장(START) > 동작대교 > 한강대교 > 노들섬(반환) 반포한강공원달빛광장(FINISH)
📌여의도공원 코스 (상급자용)
여의도공원 코스는 기록 향상을 목표로 하는 상급자를 위한 코스입니다. 러너들의 성지로 불리는 여의도공원에서 인터벌(Interval), 서킷 트레이닝(Circuit training) 등 전문적인 트레이닝을 경험할 수 있어요. 공원 루프코스(2.5km)를 중심으로 운영됩니다.
🔍 특별 이벤트 러닝
정규 프로그램 외에도 매월 색다른 주제로 다채로운 이벤트 러닝이 개최됩니다. 무더운 여름을 건강하게 러닝으로 이겨내는 '워터멜런', 아이와 함께 가을소풍처럼 즐기는 '7979 소풍런', 산악 코스 트레일 러닝을 경험해 보는 'SRC 트레일런' 등 풍성한 계절별 이벤트 러닝을 준비 중이라고 해요. 작년에는 '물총런'이라는 재미있는 이벤트도 있었다고 하니, 올해는 어떤 이벤트가 준비되어 있을지 기대됩니다! 월별 이벤트 러닝 일정은 '7979 서울 러닝크루' 공식 인스타그램(www.instagram.com/7979_src)을 통해 확인할 수 있어요.
🔍 '런티켓(러닝+에티켓)' 문화 선도
'7979 서울 러닝크루'는 단순히 러닝을 즐기는 것을 넘어 '런티켓(러닝+에티켓)' 문화를 선도하고 있습니다. 지난해 다양한 민간 러닝크루의 자발적인 참여로 만들어낸 '런티켓' 문화를 올해는 '7979 서울 러닝크루'를 중심으로 널리 알려 '서울 러닝 문화'를 만들어 나갈 계획이라고 해요. 러닝 전에 모든 참가자를 대상으로 함께 달리기 위한 안전 수칙, 수신호, 돌발상황 대처방안 등을 교육함과 동시에 저속‧저소음 러닝이나 한 줄 소그룹 러닝 등 보행자를 배려하는 '런티켓'을 숙지시킬 예정입니다. 함께 달리는 즐거움과 동시에 다른 시민들을 배려하는 문화를 만들어가는 것이죠!
🔍참여 방법 및 신청 안내
'7979 서울 러닝크루'는 4월 10일(목)부터 10월까지 매주 목요일 저녁 7시~9시에 진행되며, 무료로 참여할 수 있습니다. 참여를 희망하는 시민은 다음 두 가지 방법으로 신청할 수 있어요:
- 사전 신청: 동마클럽 누리집(dongma.club)에서 신청
- 현장 신청: 당일 각 권역 집결지에서 신청
참가접수 - 참가접수
참가접수
dongma.club
권역별로 최대 60명까지 참여할 수 있으며, 매주 월요일에는 공식 인스타그램에서 해당 주차 운영코스를 공개하고 러닝 정보를 공유할 예정이니 미리 확인하고 신청하는 것이 좋습니다.
📢 마무리: 함께 달리는 즐거움
"한 번 뛰어볼까"라는 마음이 든다면 남녀노소 누구라도 '7979 서울 러닝크루'에 참여해보세요! 특별한 장비나 기술 없이도 누구나 일상에서 쉽게 즐길 수 있는 러닝의 매력을 서울시의 아름다운 코스와 전문가의 지도와 함께 경험할 수 있습니다. 올해 10월까지, 매주 목요일 저녁은 7979 서울 러닝크루와 함께 서울의 밤거리를 달려보는 건 어떨까요?
* 나의 생각 : 요즘 러닝 코칭은 회당 2만원 정도 하는 듯하다. 무료라고 하니, 건강도 잡고 돈도 아낄 수 있는 이런 행사에 적극 참여하는 것은 아주 좋은 방법일 듯하다.
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